Comment perdre mes kilos avant les fêtes ? 20 idées de plats à moins de 300 calories Par Bérengère - Publié le 09/03/2015 - Mis à jour le 18/06/2015 Quand on veut faire attention à sa ligne, il n'est pas toujours facile de savoir ce qui est bien ou moins bien dans son alimentation. Une sauce hollandaise au yogourt et à la ciboulette et du proscuitto maigre font de la variante proposée ici un plat tout aussi délicieux mais plus maigre.De gros pétoncles enveloppés de prosciutto, enduits de beurre et grillés. Voici quelques idées de plats proposées par 750g pour se régaler au quotidien sans avoir peur de monter sur la balance.Ces tortillas roulés garnis de salade, concombre et tomate seront parfaits pour un repas sur le pouce.

Une mayonnaise à l’ail accompagne admirablement ces tendres cuisses de poulet grillées, parfumées au romarin et servies avec des pommes de terre nouvelles écrasées à la fourchette.Le cassoulet est un plat succulent, mais très riche. Quand vous parlez de perdre du poids, vous associez souvent ça à un régime draconien et une routine d’exercice qui vous épuise. Vous pouvez sans risque y ajouter du blanc de poulet grillé et une petite sauce au yaourt et ciboulette. Faites-vous plaisir, tous ces délices sont allégés et absolument permis pendant tout régime. Poulet glacé à l’érable pour sacs à congeler . Profitez des MEILLEURES histoires, conseils et blagues! Ce condiment est un excellent allié pour la Le chou frisé, assaisonné de sauce soja, est tout simplement délicieux!Des pommes de terre nouvelles et des haricots verts fins sont cuits dans un mélange de beurre et d’épices délicates. Beaucoup de plats pourtant, peuvent être adaptés pour limiter les calories. 15 recettes à moins de 300 calories ! Copier le lien. Cassoulet ou tacos au poisson grillé? Servez-les avec une petite portion de riz.La courge musquée (ou courge Butternut) dissimule sous sa peau une chair orange dense et douce, reconnue pour sa richesse en bêta-carotène et en fibres solubles. Savourez un repas confortable et classique avec cette version du chili à cuisson lente que vous pouvez laisser mijoter toute la journée et servir n’importe quel soir de la semaine. Voir les photos. Mais, réaliser correctement, un régime ne devrait pas vous faire vous sentir extrêmement mal.

Une portion de deux tacos contient seulement 384 calories et vous fournira l’énergie nécessaire pour attaquer vos tâches quotidiennes.Nous recommandons à nos utilisateurs de mettre à jour le navigateur© 2020 Sélection du Reader's Digest (Canada) SRI - Tous droits réservés. Salade de couscous au jambon et canneberges . 310 calories. Wrap de légumes Fondue de poireaux, carottes et pommes de terre.

Faites-en un repas complet en saupoudrant d’une pincée de fromage allégé et en servant sur du riz brun ou du quinoa. Nous ne supportons plus le navigateur Internet ExplorerCe site utilise des cookies afin d’atteindre les objectifs énoncés dans notre «Chartre pour la protection des données personnelles et cookies». Une pomme de terre par exemple n'est pas contre indiquée dans un régime, par contre si on la transforme en frites, les calories explosent. Salade thaï au poulet croustillant . En les faisant cuire avec du riz, vous obtiendrez un plat diététique et particulièrement facile à réaliser.Du cidre et de la sauce Worcestershire aromatisent les pommes croquantes qui accompagnent la sauce onctueuse dans laquelle a cuit le poulet.Essayez notre meilleure recette de poulet biryani, un plat indien on ne peut plus savoureux.

Pour cela il faut être vigilant à la façon de les cuire, de les préparer. 160 Kcal par personnePour 4 personnes :100 g de fromage blanc 1 yaourt nature 4 endives 1 concombre 1 brin de menthe 300 g de thon au naturel 1 c. à c. de moutarde 1 c. à s. d’huile d'olive 1 pincée de paprika Sel Poivre du moulinPréparez la mousse. La recette par Delizioso. Optez pour une version au poulet, moins grasse mais tout aussi savoureuse, les os de la volaille et le bacon contribuant à l’arôme du plat. Il faut également rester raisonnable sur les quantités absorbées.

Gratin de chou-fleur, poulet et bacon . Tout à fait délicieux! Blanquette de poulet aux champignons. ... Faire 3 repas par jour. Une salade composée également constituera un apport très différent en fonction de la sauce choisie. 12 recettes pour tous les jours à moins de 300 calories. Plus besoin de vous priver avec ces 20 recettes légères et savoureuses à moins de 300 et 500 calories.Cette marinade est relevée de moutarde à l’ancienne, de romarin et d’ail et souligne la fine saveur des côtes d’agneau et se transforme, après cuisson, en une croûte aussi belle que bonne. le 22 juillet 2015 à 16h49 Rechercher. Des plats a priori à moins de 300 calories consommés en trop grande quantité se révèleront vite sans effet pour mener à bien nos bonnes résolutions. Les régimes sont devenus synonymes de s’affamer et avoir faim.

Mes favoris. Nous devrions l’aimer nous aussi : elle a un goût de noisette et est excellente pour la santé.Découvrez dans cette seconde section les 10 meilleures recettes comptant moins de 500 calories.Essayez notre savoureux poulet grillé au romarin. Imprimer la page. Pour éviter de trop la cuire, ce qui la dessécherait, ou pas assez, vérifiez la température de cuisson à l’aide d’un thermomètre à viande (certains modèles à lecture instantanée ne coûtent que 8,95$).L’orge est l’une des céréales que les agriculteurs préfèrent parce qu’elle arrive vite à maturité et est robuste. Avec ce dossier de 15 plats et desserts à moins de 300 calories, dites adieu, une bonne fois pour toute, à vos kilos superflus habituellement pris à la fin d’année (et ce, même avant les fêtes) ! Poivrons farcis au quinoa . Cette marinade est relevée de moutarde à l’ancienne, de romarin et d’ail et souligne la fine saveur des côtes d’agneau et se transforme, après cuisson, en une croûte aussi belle que bonne.