Les psychologues et les psychiatres sont souvent d’une grande aide et il ne faut pas hésiter à les consulter car ce sont les spécialistes, mais il est vrai que certains peuvent parfois ignorer comment traiter spécifiquement ce genre de problème qui fait partie des troubles anxieux.Bonjour, merci beaucoup pour cet article qui m’a beaucoup rassurée et aidée car je pensais avoir une maladie psychologique grave suite à tous ces symptômes. (1)Le problème se développe chez certaines personnes, particulièrement les personnes anxieuses, lorsqu’elles ont la réaction suivante:C’est donc cette réaction qui enclenche le processus qui porte ces pensées et ces images horribles à coller à votre esprit et à revenir ensuite sans cesse.Cette réaction non seulement augmente votre niveau de stress, mais elle porte votre cerveau à imprimer davantage ces images et ces pensées, ce qui les fait revenir vous hanter.Ces compulsions prennent aussi de plus en plus de place dans votre vie, ajoutant à la détresse.C’est ainsi que la phobie d’impulsion s’installe et se renforce.Une personne qui vit dans la crainte constante d’avoir des pensées et des images d’elle en train d’accomplir des actes violents contre elle-même ou contre les personnes qu’elle aime le plus voit sa qualité de vie diminuer.Si vous souffrez de phobie d’impulsion et que vous subissez ses conséquences sur votre vie, il ne fait aucun doute que vous cherchiez des solutions et que vous avez appliqué celles que vous avez trouvées jusqu’à présent.Malheureusement, comme vous l’avez probablement constaté, les solutions que nous avons tendance à appliquer spontanément ne fonctionnent pas et sont elles-mêmes sources de souffrances.Voici plus de détails sur deux parmi les plus fréquentes d'entres elles:Par exemple, si vous avez peur de poignarder les autres, vous éviterez de vous tenir près de couteaux.Et si vous avez peur de sauter d’une hauteur, vous éviterez de vous tenir en tels lieux.Ainsi, lorsque les fameuses pensées et images se présentent, vous pouvez les combattre, vous pouvez essayer de penser à autre chose, essayer de vous convaincre compulsivement que vous n’avez pas fait (et ne ferez pas) de mal aux autres, etc.Vous devez donc sortir de ces mauvaises manières d’aborder le problème, car elles ne font que l’empirer.Encore une fois, laissez-moi vous dire que vous n’avez pas à vous inquiéter.Vous êtes une bonne personne qui n’est pas plus dangereuse ni perverse que les autres.Vous n’avez donc pas plus de risques de commettre les actes que vous craignez que toute personne normale qui n’est pas envahie par ces pensées.Et rappelez-vous que tout le monde peut avoir des pensées et des images horribles.Vous libérer de la phobie d’impulsion est tout à fait possible.Cela demande cependant du travail et une méthode qui a été développée spécifiquement pour ce genre de problème à travers la recherche et la pratique en psychothérapie cognitivo-comportementale.Elle consiste à apprendre à tolérer progressivement ces pensées pour réduire l'anxiété et les craintes qu'elles suscitent.Par la suite, pour faire diminuer la peur, le stress et l’angoisse qui y sont associés, Depuis le premier moment où vous avez commencé à en souffrir jusqu’à aujourd’hui, vous avez probablement réagi comme je l’ai décrit ci-dessus à travers l’une des compulsions qui ont empiré le problème.Vous les voyez comme un indicateur de votre méchanceté (dangerosité, déviance, etc.) Mais, les livres qui en parlent sont rares, malheureusement. C’est votre action de les rejeter qui les enracine plus profondément dans votre espritLa solution consiste donc à sortir de ce cercle vicieux en acceptant dans votre esprit la présence de ces pensées et de ces images, aussi dérangeantes et horribles qu’elles soient.En les acceptant, en cessant de vous juger négativement de les avoir, vous ferez diminuer votre niveau d’anxiété.En apprenant à ne pas y réagir, progressivement, ces pensées et ces images horribles vous rendront de moins en moins souvent visite et vous n’aurez plus à les craindre.Et éventuellement, vous constaterez qu’elles vous laissent en paix.Ces ressources expliquent de manière simple, progressive et vulgarisée les étapes à suivre pour obtenir des résultats efficacement.Accès à la version de démonstration gratuite du programme Web de traitement self-help du TOC, à une vidéo détaillée qui présente son contenu et à une liste de remerciementsJ’espère que mon article et mon programme accompagné de mon ebook vous seront de la plus grande aide pour comprendre la phobie d’impulsion et vous en libérer si vous en souffrez.