Cette diminution peut entrainer une fragilité excessive du squelette et causer des fractures à divers endroits des membres, les zones les plus fréquemment touchées étant les vertèbres, les côtes et le col du fémur.Trois facteurs de risque sont bons à connaître : l’hérédité (non au sens propre du terme car il ne s’agit pas de gène mais en la considérant sur la base de la densité osseuse de la mère), la carence prolongée en calcium et la sédentarité.Comme pour bon nombre de maladies, une hygiène alimentaire saine et équilibrée ainsi que la pratique régulière d’une activité physique sont essentielles pour garder un corps au mieux de sa forme. Mais comment les utiliser ? Pour ceux et celles qui ne peuvent pas pratiquer de sport, pour diverses raisons (manque de temps, raison de santé ou autre), une demi-heure de marche combinée à des mouvements qui font travailler le haut du corps est suffisante. Si la complémentation en calcium est essentielle, il ne faudra pas négliger le magnésium et le zinc qui favorisent la fixation du calcium sur l'os. pour trouver celle qui vous correspond.Parmi les nombreux compléments alimentaires susceptibles de fournir ces différents éléments, citons :Prendre ces traitements pendant 6 semaines arrêter un mois et, au besoin, renouveler.Pratiquer une activité physique est essentiel. Ce minéral se retrouvera dans un certain nombre d'aliments, mais il sera crucial, dans une perspective naturopathique, de faire en sorte d'assurer l'équilibre acido-basique de l'organisme (la balance du pH de l'organisme). En diffusion, sur la peau, en usage interne, dans le bain, en massage ou en inhalation : apprenez à les utiliser au mieux et en toute sécurité grâce à l’expertise et au … D’où l’importance de la diversification de notre régime alimentaire.Pour terminer, et on ne le répètera jamais assez, il faut pratiquer une activité physique. Huile essentielle - Helichrysum italicum L'Hélichryse italienne, est indispensable, elle fait des miracles: Hématome, entorse, jambes lourdes… Traitement : Diluée dans une huile végétale, en application locale le plus près possible de la zone à traiter, 2 à 3 fois par jour pendant 3 semaines Il faut ainsi veiller à fournir à l’organisme l’apport journalier nécessaire en calcium.Contrairement aux idées reçues, le lait en lui-même n’est pas l’aliment qui contient le plus de calcium (130mg/100g).
En effet, des taux sanguins élevés de magnésium réduisent de 44 % le risque de fracture liées à l'ostéoporose.En ce qui concerne les suppléments de calcium, il faut savoir qu'ils peuvent entraîner des troubles digestifs chez certaines personnes (maux de ventre, constipation ou nausées peuvent survenir).Essayez différentes marques et différentes présentations (à croquer, effervescents, en gélules, etc.)
Toutefois, les protéines étant acidifiantes, leur consommation doit être contrôlée de façon à être suffisante, mais pas excessive.Toujours dans la perspective d'assurer un bon équilibre acido-basique, on déconseille la consommation :Certains compléments alimentaires peuvent efficacement participer à la prise en charge de l'ostéoporose. Cette diminution peut entrainer une fragilité excessive d… Pour qu’il agisse efficacement, il doit être combiné avec des aliments riches en vitamine D et en protéines (viandes, poissons, œufs, certains légumes et notamment les légumes secs). A condition de le faire de façon quotidienne, bien évidemment. Huile essentielle - Eucalyptus citriodora Traitement : Diluée dans une huile végétale, en massage au niveau de la zone concernée ou dans le bain quelques gouttes diluées dans du lait entier ou une base neutre. L’ostéoporose est une « maladie » dite « silencieuse » qui touche essentiellement les femmes après l’âge de 50 ans (sur cinq personnes atteintes, quatre sont de sexe féminin). Cliquez pour partager sur Facebook(ouvre dans une nouvelle fenêtre)Cliquez pour partager sur Pinterest(ouvre dans une nouvelle fenêtre)Cliquez pour partager sur Twitter(ouvre dans une nouvelle fenêtre)Cliquez pour envoyer par e-mail à un ami(ouvre dans une nouvelle fenêtre) Il faudra surtout faire attention à voir un apport en calcium suffisant. Utile et pratique, ce guide d’utilisation vous permettra de découvrir les vertus de chaque huile essentielle et de trouver rapidement l’huile essentielle la mieux adaptée à vos besoins. Impossible de partager les articles de votre blog par e-mail.